Algemeen
De Flamingo balans test is een test om te bepalen hoe goed jij op 1 been kan staan. Dit zegt iets over je evenwicht. De Flamingo test kan goed ingezet worden om je evenwicht te testen.
Inhoud
De test bestaat uit de volgende onderdelen:
- Meetmoment
- Vergelijken links met rechts
Procedure
Ga op de evenwichtsbalk staan met je voorkeursbeen. Pak de wreef van de andere voet en trek deze tegen je bil aan. Met je andere arm mag je balans zoeken. Probeer zo lang mogelijk in deze houding te blijven staan
Laat je het opgetrokken been los, dan stopt de tijd. De tijd begint weer te lopen zodra je de balans weer hebt gevonden. Noteer het aantal fouten dat je maakt binnen één minuut.
Het aantal fouten is gelijk aan het aantal gescoorde punten. Dus bijvoorbeeld 8 fouten in een minuut is een score van 8. Worden er binnen een minuut meer dan 15 fouten gemaakt, dan stopt de test en is de score 15.
Stappenplan
- Ga op de evenwichtsbalk staan met je voorkeursbeen;
- Pak de wreef van de andere voet en trek deze tegen je bil aan;
- Met je andere arm mag je balans zoeken;
- Probeer zo lang mogelijk in deze houding te blijven staan;
- Laat je het opgetrokken been los, dan stopt de tijd;
- De tijd begint weer te lopen zodra je de balans weer hebt gevonden;
- Noteer het aantal fouten dat je maakt binnen één minuut;
- De Het aantal fouten is gelijk aan het aantal gescoorde punten. Dus bijvoorbeeld 8 fouten in een minuut is een score van 8;
- Worden er binnen een minuut meer dan 15 fouten gemaakt, dan stopt de test en is de score 15.
Uitslag
Jongens & meisjes
| Uitstekend | Zeer goed | Goed | Voldoende | Zwak | Onvoldoende | |
| 12 jaar | <3 | 3 | 6-5 | 10-7 | 14-11 | 15 |
| 13 jaar | <2 | 2 | 5-3 | 8-6 | 12-9 | >12 |
| 14 jaar | <2 | 2 | 4-3 | 7-5 | 10-8 | >10 |
| 15 jaar | <2 | 2 | 5-3 | 7-6 | 12-8 | >12 |
| 16 jaar | <2 | 2 | 4-3 | 6-5 | 10-7 | >10 |
Benodigdheden
- Weegschaal
- Lengtemeter
- Testformulieren
Compleet E-boek met alle sporttesten!
Theoretisch- en praktisch handboek
Tijdelijk slechts € 26,- € 21,50
- Inclusief alle Bronnen & Referenties
- Méér dan 40 sporttesten
- Uitgebreide Testformulieren & Uitslagen
- Méér dan 120+ pagina’s
- Ideaal voor studenten & sportgerelateerde beroepen
