Clicky

Knee-in test

Knee-in test

Algemeen

De knee-in test is een kracht test voor je romp. De knee-in test is gemakkelijk uitvoerbaar.

Knee in

Procedure

  1. Ga rechtop zitten op de grond/matje;
  2. Plaat je handen naast je op de vloer;
  3. Trek je knieën richting je borst en strek in een rustige beweging je benen totdat deze gestrekt zijn;
  4. Kom terug in de start positie. Dit is één herhaling.

Resultaat

Noteer het aantal herhalingen. Schrijf dit op en vergelijk het met de volgende testuitslag. P90X (thuis train programma) stelt dat je minimaal 25 herhalingen moet kunnen maken.

Benodigdheden

  • Vloer
  • Matje

Beoordeel deze test:

(4.6 o.b.v. 53 beoordelingen)

Compleet E-boek met alle sporttesten!

Theoretisch- en praktisch handboek

Tijdelijk slechts € 26,- € 21,50

  • Inclusief alle Bronnen & Referenties
  • Méér dan 40 sporttesten
  • Uitgebreide Testformulieren & Uitslagen
  • Méér dan 120+ pagina’s
  • Ideaal voor studenten & sportgerelateerde beroepen
E-boek downloaden

Geef een reactie