Algemeen

De knee-in test is een kracht test voor je romp. De knee-in test is gemakkelijk uitvoerbaar.

Knee in

Generic selectors
Exact matches only
Zoek op titel
Zoek in inhoud
Zoeken in berichten
Search in pages
Filter op categorie
Beroep sporttesten
Kracht
Lenigheid
Overig
Snelheid
Sport specifiek
Uithoudingsvermogen

Procedure

  1. Ga rechtop zitten op een fitness matje;
  2. Plaat je handen naast je op de grond;
  3. Trek je knieën richting je borst en strek in een rustige beweging je benen totdat deze gestrekt zijn;
  4. Kom terug in de start positie. Dit is één herhaling.

Resultaat

Noteer het aantal herhalingen. Schrijf dit op en vergelijk het met de volgende testuitslag. P90X (thuis train programma) stelt dat je minimaal 25 herhalingen moet kunnen maken.

Benodigdheden

Beoordeel deze test:

(4.1 gebasseerd op 76 beoordelingen)

Compleet E-boek met alle sporttesten!

Theoretisch- en praktisch handboek

Tijdelijk slechts € 26,- € 21,50

  • Inclusief alle Bronnen & Referenties
  • Méér dan 40 sporttesten
  • Uitgebreide Testformulieren & Uitslagen
  • Méér dan 120+ pagina’s
  • Ideaal voor studenten & sportgerelateerde beroepen
E-boek downloaden