Algemeen
De pull up test is een kracht test voor het bovenste gedeelte van je lichaam. Het is een gemakkelijk uitvoerbare test waarbij bijna geen materiaal nodig is.
Procedure
- Ga aan de stang hangen waarbij je handpalmen gericht zijn richting je eigen lichaam;
- Trek nu jezelf omhoog totdat je kin net boven de stang uitkomt;
- Zak hierna in totdat je armen helemaal gestrekt zijn;
- Trek jezelf in een rustig tempo omhoog waarbij de rest van het lichaam zo stil mogelijk wordt gehouden.
Uitslag
Schrijf elke keer je aantal op en vergelijk dit met de voorgaande keer.
Benodigdheden
- Een horizontale stang/balk waaraan de deelnemer kan hangen met gestrekte ellebogen zonder dat zijn/haar voeten de grond raken
Compleet E-boek met alle sporttesten!
Theoretisch- en praktisch handboek
Tijdelijk slechts € 26,- € 21,50
- Inclusief alle Bronnen & Referenties
- Méér dan 40 sporttesten
- Uitgebreide Testformulieren & Uitslagen
- Méér dan 120+ pagina’s
- Ideaal voor studenten & sportgerelateerde beroepen
(4.1 gebaseerd op 76 beoordelingen)
