Algemeen

De pull up test is een kracht test voor het bovenste gedeelte van je lichaam. Het is een gemakkelijk uitvoerbare test waarbij bijna geen materiaal nodig is.

Pull up test

Generic selectors
Exact matches only
Zoek op titel
Zoek in inhoud
Post Type Selectors
Filter op categorie
Beroep sporttesten
Kracht
Lenigheid
Overig
Snelheid
Sport specifiek
Uithoudingsvermogen

Procedure

  1. Ga aan de stang hangen waarbij je handpalmen gericht zijn richting je eigen lichaam;
  2. Trek nu jezelf omhoog totdat je kin net boven de stang uitkomt;
  3. Zak hierna in totdat je armen helemaal gestrekt zijn;
  4. Trek jezelf in een rustig tempo omhoog waarbij de rest van het lichaam zo stil mogelijk wordt gehouden.

Uitslag

Schrijf elke keer je aantal op en vergelijk dit met de voorgaande keer.

Benodigdheden

  • Een horizontale stang/balk waaraan de deelnemer kan hangen met gestrekte ellebogen zonder dat zijn/haar voeten de grond raken

Beoordeel deze test:

(4.1 gebasseerd op 76 beoordelingen)

Compleet E-boek met alle sporttesten!

Theoretisch- en praktisch handboek

Tijdelijk slechts € 26,- € 21,50

  • Inclusief alle Bronnen & Referenties
  • Méér dan 40 sporttesten
  • Uitgebreide Testformulieren & Uitslagen
  • Méér dan 120+ pagina’s
  • Ideaal voor studenten & sportgerelateerde beroepen
E-boek downloaden