Algemeen
Dit is een gemakkelijke test om de lenigheid van je romp te testen. Deze lenigheidstest voor je romp kun je thuis uitvoeren.
Inhoud
De test bestaat uit de volgende onderdelen:
- Meetmoment
Procedure
Ga plat op een fitness matje zitten. Plaats je benen ongeveer 30 cm uit elkaar. Leg een meetlint tussen je benen met het 0 punt tussen je benen en het 38 cm punt ter hoogte van je voeten. Probeer nu met handen zo ver mogelijk te over het meetlint te schuiven. Meet het aantal centimeters.
Zorg ervoor dat je in een vloeiende beweging voorover buigt en niet teveel veert in de eindstand.
Stappenplan
- Ga plat op een fitness matje zitten;
- Plaats je benen 30 cm uit elkaar;
- Leg het meetlint tussen je benen met het 0 punt tussen je benen en het 38 cm punt ter hoogte van je voeten;
- Probeer nu met handen zo ver mogelijk te over het meetlint te schuiven;
- Meet het aantal centimeters.
Resultaat
Een goed resultaat voor de lenigheidstest voor de romp is:
Mannen = 51 cm
Vrouwen = 56 cm
Compleet E-boek met alle sporttesten!
Theoretisch- en praktisch handboek
Tijdelijk slechts € 26,- € 21,50
- Inclusief alle Bronnen & Referenties
- Méér dan 40 sporttesten
- Uitgebreide Testformulieren & Uitslagen
- Méér dan 120+ pagina’s
- Ideaal voor studenten & sportgerelateerde beroepen
(4.1 gebaseerd op 76 beoordelingen)
