Clicky

Rusthartslag meten

Rusthartslag meten

Algemeen

Met dit stappenplan bereken je eenvoudig je rusthartslag per minuut. Ook staan hieronder twee formules vermeld waarmee je jouw maximale hartslag kunt berekenen.

Inhoud

De test bestaat uit de volgende onderdelen:

  • Meetmoment

Procedure

Ga ontspannen liggen of zitten. Leg de arm die je gaat meten ontspannen neer, eventueel op wat ondersteuning. Je kunt de hartslag voelen aan de duimzijde, ter hoogte van de pols. Meet met de wijs- en middelvinger. Meet de hartslag gedurende 30 seconden en schrijf dit op. Herhaal de meting en bereken het gemiddelde van de 2 metingen.

Stappenplan

  1. Ga ontspannen liggen of zitten;
  2. Leg de arm die je gaat meten ontspannen neer, eventueel op wat ondersteuning;
  3. De hartslag kan gevoeld worden aan de duimzijde, ter hoogte van de pols;
  4. Meet met de wijs- en middelvinger;
  5. Meet de hartslag gedurende 30 seconden en schrijf dit getal op;
  6. Herhaal de meting en bereken het gemiddelde van de 2 metingen.

Benodigdheden

  • Stopwatch

E-boek: Alle Sporttesten

Op zoek naar handig naslagwerk waarin meer dan 40 sporttesten staan beschreven? Dit e-boek bestaat uit een overzicht van de door ons samengestelde belangrijkste sporttesten die er op dit moment zijn. Je vind hier ook alle bronnen & referenties!

Meer informatie

Beoordeel deze test:

(4.6 o.b.v. 53 beoordelingen)

Compleet E-boek met alle sporttesten!

Theoretisch- en praktisch handboek

Tijdelijk slechts € 26,- € 21,50

  • Inclusief alle Bronnen & Referenties
  • Méér dan 40 sporttesten
  • Uitgebreide Testformulieren & Uitslagen
  • Méér dan 120+ pagina’s
  • Ideaal voor studenten & sportgerelateerde beroepen
E-boek downloaden