Algemeen
De Hexagon behendigheidstest is een test waarmee de behendigheid getest wordt. De test vereist weinig materiaal en is daarmee op veel plekken uit te voeren, zoals thuis of op de sportclub.
Inhoud
- Uitgebreide warming-up
- Meetmoment
Procedure
Maak met een meetlint een hexagon op de grond. Alle zijdes moeten 60,5 centimeter zijn en er moet telkens een hoek van 120 graden gehandhaafd worden. Neem plaats in het midden van de hexagon met beide voeten naast elkaar. Spring nu over de lijn die voor je ligt en spring daarna weer terug in de hexagon (over dezelfde lijn). Spring nu over de lijn die ernaast ligt en spring weer terug. Herhaal dit totdat je over alle lijnen bent gesprongen. Het is belangrijk dat je gezicht voortdurend naar voren gericht blijft.
Stappenplan
- Maak met een meetlint een hexagon op de grond, zie de bijlage voor de afmetingen;
- Neem plaats in het midden van de hexagon met beide voeten naast elkaar;
- Spring over de lijn voor je en spring daarna weer terug in de hexagon (over dezelfde lijn);
- Spring nu over de lijn die ernaast ligt en spring weer terug;
- Herhaal dit totdat je over alle lijnen bent gesprongen;
- Het is belangrijk dat je gezicht naar voren gericht blijft.
Uitslag
- Noteer de tijd met een stopwatch en vergelijk deze met de voorgaande resultaten.
Tip
Om het een verschil tussen links en rechts aan te tonen kan je de test ook de andere kant op doen.
Compleet E-boek met alle sporttesten!
Theoretisch- en praktisch handboek
Tijdelijk slechts € 26,- € 21,50
- Inclusief alle Bronnen & Referenties
- Méér dan 40 sporttesten
- Uitgebreide Testformulieren & Uitslagen
- Méér dan 120+ pagina’s
- Ideaal voor studenten & sportgerelateerde beroepen
