Clicky

Illinois agility test

Illinois agility test

Algemeen

Wendbaarheid en snelheid zijn in veel sporten belangrijk. Toch is het vaak lastig om deze twee kwaliteiten te testen. De Illinois Agility Test is een goede test om de wendbaarheid en snelheid te testen.

Inhoud

  • Uitgebreide warming-up
  • Meetmoment

Procedure

Doe eerst een goede warming-up van 10 minuten, waarin je al een aantal versnelling uitvoert. Zo raken je spieren hier al aan gewend. Start in buiklig op de grond met je handen naast je schouders. Na het startsein sta je zo snel mogelijk op en begin je aan het parcours.

Tijdens de test mag het lichaam gedraaid worden. Het gaat erom dat het parcours zo snel mogelijk wordt afgelegd, uiteraard zonder fouten. Valt er een pion om, dan is de testuitslag ongeldig.

Stappenplan

  1. Doe eerst een goede warming-up van 10 minuten;
  2. Start achter de lijn in een standaard startpositie;
  3. Sprint voorwaarts naar de eerste pion;
  4. Beweeg met aansluitpassen naar een van de zijkanten;
  5. Beweeg vervolgens terug naar het midden en door naar de andere zijkant;
  6. Beweeg met aansluitpassen terug naar het midden;
  7. Vanuit het midden beweeg je achterwaarts terug naar de startlijn;
  8. De tijd stopt zodra je de startlijn opnieuw passeert.

Benodigdheden

  • 8 pionnen
  • Meetlint
  • Stopwatch of tijdregistratiepoortjes
  • Illinois agility test parcours

E-boek: Alle Sporttesten

Op zoek naar handig naslagwerk waarin meer dan 40 sporttesten staan beschreven? Dit e-boek bestaat uit een overzicht van de door ons samengestelde belangrijkste sporttesten die er op dit moment zijn. Je vind hier ook alle bronnen & referenties!

Meer informatie

Beoordeel deze test:

(4.6 o.b.v. 53 beoordelingen)

Compleet E-boek met alle sporttesten!

Theoretisch- en praktisch handboek

Tijdelijk slechts € 26,- € 21,50

  • Inclusief alle Bronnen & Referenties
  • Méér dan 40 sporttesten
  • Uitgebreide Testformulieren & Uitslagen
  • Méér dan 120+ pagina’s
  • Ideaal voor studenten & sportgerelateerde beroepen
E-boek downloaden