Les 1: Laagdrempelig testen & meten
Onderdeel 1: Lichaamsgewicht
Een van de eenvoudigste testen om uit te voeren is het meten van het lichaamsgewicht. Hiervoor is een weegschaal vereist en de voorkeur gaat uit naar een geijkte weegschaal. Dit wil zeggen dat de weegschaal eens in de zoveel tijd vergeleken wordt met de “standaard”. Eventuele verschillen in de uitslagen worden dan bijgewerkt. Verder is het van belang dat het wegen van het lichaamsgewicht zoveel mogelijk onder dezelfde omstandigheden gebeurt:
- Zelfde tijdstip
- Zelfde omgeving (binnen of buiten)
- Zelfde ondergrond (bij voorkeur een harde en vlakke ondergrond)
- Zonder schoenen
- In ondergoed (of vaste kleding, zodat dit gelijk blijft)
Het lichaamsgewicht van een persoon verandert in zijn of haar leven continue. In de pubertijd is er een grote toename in gewicht te zien. In totaal wordt 50% van het volwassen lichaamsgewicht in deze periode aangemaakt. In het algemeen ziet men bij jongens dat de Peak Weight Velocity (PWV; grootste toename in gewicht) vaak tegelijk plaatsvindt met de Peak Height Velocity (PHV). Bij meisjes zit ongeveer een half jaar vertraging van de PWV ten opzichte van de PHV. Voornamelijk voor sportende kinderen is het interessant om de PWV in kaart te brengen omdat dit vaak de fase is waarin kinderen moeite hebben met simpele motorische taken zoals balans, rennen en het veranderen van richting.
De eenvoudigste methode om de PWV te berekenen is door het gewicht te delen door de leeftijd van het kind. Deze waarde kan vervolgens vergeleken worden met de voorgaande waardes. Door dit met behulp van een grafiek te visualiseren is in een oogopslag te zien wanneer er een sterke toename is in het gewicht en het moment dat er sprake is van de PWV fase.
- Wells, J.C.K. and Fewtrell, M.S., 2006. Measuring body composition.Archives of disease in childhood, 91(7), pp.612-617. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2082845/
- Lloyd, R.S., Cronin, J.B., Faigenbaum, A.D., Haff, G.G., Howard, R., Kraemer, W.J., Micheli, L.J., Myer, G.D. and Oliver, J.L., 2016. National Strength and Conditioning Association position statement on long-term athletic development. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(6), pp.1491-1509.http://www.igotrypt.com/files/The_National_Strength_And_Conditioning_Association96550.pdf
- Wormhoudt, R., Teunissen, J. W., & Savelsbergh, G. J. P. (2012, 2013). Athletic Skills model voor een optimale ta- lent ontwikkeling (Athletic Skills Model for optimizing talent development). ARKO Uitgever.
