Testen & meten zorgt voor een goede indicatie van de gezondheid van een persoon. Door structureel te testen kan de progressie worden bijgehouden. Deze les omvat:
Uitgebreide informatie per test
Een werkboek als naslagwerk
Bronnen & Referenties
Testen
1. Meten van de Vo2Max
De V02max zegt iets over de maximale zuurstofopname. Het zegt iets zegt over hoe efficiënt een persoon om kan gaan met zuurstof tijdens inspanningen.
De shuttle run test (piepjes test) is een maximale inspanningstest. Hierbij wordt gelopen tussen twee lijnen die 20 meter uit elkaar liggen, waarbij de snelheid geleidelijk toeneemt.
Les 2: Gestructureerd Testen & Meten
