Submaximale test
Wat is een submaximale test? Een submaximale test is een test waarbij de deelnemer niet tot zijn of haar maximale inspanning wordt gedwongen. In plaats daarvan wordt de inspanning beperkt tot een [...]
Submaximale krachttest
Algemeen Een submaximale krachttest is een methode om de maximale kracht van een persoon te schatten, zonder dat deze persoon zijn of haar maximale vermogen hoeft te tillen. Het meten van de [...]
Push up test
Algemeen De push-up test is een krachttest voor het bovenste gedeelte van het lichaam. De push-up test is gemakkelijk uitvoerbaar. Aan de hand van een score kan de sporter zien hoe het [...]
Lenigheidstest voor de schouders
Algemeen Dit is een lenigheidstest voor de schouders. Met deze gemakkelijke test -die ook thuis is uit te voeren- krijg je een indicatie van de lenigheid van jouw schouders! Inhoud De [...]
Sit up test
Algemeen De situp test voor thuis geeft een goede inschatting van de kracht in de romp. De test is relatief eenvoudig en kan daardoor zonder problemen thuis worden uitgevoerd. Inhoud De [...]
Par-Q vragenlijst
Algemeen De Par-Q vragenlijst is een vragenlijst waarmee je kunt beoordelen of je meer kunt gaan bewegen zonder daarvoor je huisarts of therapeut te raadplegen. Na het beantwoorden van 7 simpele vragen [...]
Zijwaartse plank test
Algemeen De Zijwaartse plank test is een gemakkelijke test om de rompstabiliteit te testen. De test kan thuis uitgevoerd worden. Procedure Ga op een fitness matje [...]
Harvard step test
Algemeen De Harvard Step Test is een test waarmee het uithoudingsvermogen gemeten wordt. Deze test is tijdens de Tweede Wereldoorlog ontwikkeld door Brouiha et al. (1943). De Harvard Step Test is gemakkelijk [...]
Knee-in test
Algemeen De knee-in test is een kracht test voor je romp. De knee-in test is gemakkelijk uitvoerbaar. Procedure Ga rechtop zitten op een fitness matje; Plaat [...]
Maximale bicep curl test
Algemeen De maximale biceps curl test is een test voor het bovenste gedeelte van je lichaam. De test is het best uitvoerbaar in een sportschool waar het desbetreffende materiaal aanwezig is. [...]
