Verspringtest (uit stand)
Algemeen Met de verspringtest (uit stand) bepaal je de explosiviteit van je beenkracht. De test is eenvoudig thuis uit te voeren. Inhoud korte warming-up testperiode [...]
De sporttest voor de mariniersopleiding
Algemeen Iedereen die ervoor kiest om marinier te worden moet een zogeheten marinier selectie test (MAST) afleggen. De MAST duurt 2,5 dag en geeft vaak een goede indicatie of jij het in [...]
Submaximale krachttest
Algemeen Een submaximale krachttest is een methode om de maximale kracht van een persoon te schatten, zonder dat deze persoon zijn of haar maximale vermogen hoeft te tillen. Het meten van de [...]
Push up test
Algemeen De push-up test is een krachttest voor het bovenste gedeelte van het lichaam. De push-up test is gemakkelijk uitvoerbaar. Aan de hand van een score kan de sporter zien hoe het [...]
Muurzit test
Algemeen De muurzit test, ook wel wall sit test genoemd, is een krachttest voor het onderste gedeelte van het lichaam. Voor muurzitten is alleen een vlakke muur nodig om tegenaan te zitten. [...]
Sit up test
Algemeen De situp test voor thuis geeft een goede inschatting van de kracht in de romp. De test is relatief eenvoudig en kan daardoor zonder problemen thuis worden uitgevoerd. Inhoud De [...]
Zijwaartse plank test
Algemeen De Zijwaartse plank test is een gemakkelijke test om de rompstabiliteit te testen. De test kan thuis uitgevoerd worden. Procedure Ga op een fitness matje [...]
Verticale sprongtest
Algemeen De verticale sprongtest is een uitermate geschikte test om de kracht en het vermogen van het onderlichaam te testen. De test is te gebruiken in verschillende takken van sport, waaronder basketbal, [...]
Knijpkracht test
Algemeen Er wordt verondersteld dat de knijpkracht van een persoon iets zegt over de algehele kracht in het lichaam. De knijpkracht test is dus een gemakkelijke test om te meten hoe sterk [...]
Knee-in test
Algemeen De knee-in test is een kracht test voor je romp. De knee-in test is gemakkelijk uitvoerbaar. Procedure Ga rechtop zitten op een fitness matje; Plaat [...]
