Algemeen Met de verspringtest (uit stand) bepaal je de explosiviteit van je beenkracht. De test is eenvoudig thuis uit te voeren. Inhoud korte warming-up testperiode [...]
Algemeen Iedereen die ervoor kiest om marinier te worden moet een zogeheten marinier selectie test (MAST) afleggen. De MAST duurt 2,5 dag en geeft vaak een goede indicatie of jij het in [...]
Algemeen De submaximale kracht test is een test waarmee je gemakkelijk je 1RM (Repeatable Maximum) kan berekenen. Het testen van de 1RM is vaak tijdrovend en erg belastend. Daarom zijn er verschillende [...]
Algemeen De push-up test is een krachttest voor het bovenste gedeelte van het lichaam. De push-up test is gemakkelijk uitvoerbaar. Aan de hand van een score kan de sporter zien hoe het [...]
Algemeen De muurzit test, ook wel wall sit test genoemd, is een krachttest voor het onderste gedeelte van het lichaam. Voor muurzitten is alleen een vlakke muur nodig om tegenaan te zitten. [...]
Algemeen De situp test voor thuis geeft een goede inschatting van de kracht in de romp. De test is relatief eenvoudig en kan daardoor zonder problemen thuis worden uitgevoerd. Inhoud De [...]
Algemeen De Zijwaartse plank test is een gemakkelijke test om de rompstabiliteit te testen. De test kan thuis uitgevoerd worden. Procedure Ga op een fitness matje [...]
Algemeen De verticale sprongtest is een uitermate geschikte test om de kracht en het vermogen van het onderlichaam te testen. De test is te gebruiken in verschillende takken van sport, waaronder basketbal, [...]
Algemeen Er wordt verondersteld dat de knijpkracht van een persoon iets zegt over de algehele kracht in het lichaam. De knijpkracht test is dus een gemakkelijke test om te meten hoe sterk [...]
Algemeen De knee-in test is een kracht test voor je romp. De knee-in test is gemakkelijk uitvoerbaar. Procedure Ga rechtop zitten op een fitness matje; Plaat [...]
