Submaximale test
Wat is een submaximale test? Een submaximale test is een test waarbij de deelnemer niet tot zijn of haar maximale inspanning wordt gedwongen. In plaats daarvan wordt de inspanning beperkt tot een [...]
De MAS-test
Maximale aerobische snelheid (maximal aerobic speed) is de laagste snelheid waarbij maximale zuurstof opname plaatsvindt. Dit wordt vaak uitgedrukt in de Vo2Max score. MAS (maximal aerobic speed) kan gebruikt worden om je [...]
Astrand fietstest
Meet je cardiovasculair uithoudingsvermogen (conditie) met de Astrand fietstest Algemeen De Astrand fietstest is een submaximale fietstest die in de jaren 60 werd ontwikkeld door de Zweedse sportfysioloog Per-Olof Åstrand. Åstrand merkte [...]
Zoladz test
Algemeen De Zoladz test is een conditietest waarmee je de verschillende trainingszones onderzoekt. Wanneer je de test correct toepast, kom je erachter welke trainingszone onderontwikkeld is, en welke juist niet. De Zoladz [...]
Coopertest
Algemeen Met de Coopertest is globaal het niveau van het uithoudingsvermogen te bepalen. Er moet in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand afgelegd worden. Hoe groter de afstand, hoe beter het [...]
Conconi test (hardlopen)
Algemeen De Conconi test is een maximale test waarbij weerstand en hartslag geleidelijk oplopen. In eerste instantie lopen de hartfrequentie en de toegenomen belasting lineair toe. Op een bepaald moment is een [...]
Muurzit test
Algemeen De muurzit test, ook wel wall sit test genoemd, is een krachttest voor het onderste gedeelte van het lichaam. Voor muurzitten is alleen een vlakke muur nodig om tegenaan te zitten. [...]
Ruffier Dickson test
Algemeen Met de Ruffier Dicksontest kun je thuis op een eenvoudige manier je conditie testen. De test gaat uit van 3 verschillende meetmomenten van de hartslag. Vervolgens is met behulp van een [...]
Harvard step test
Algemeen De Harvard Step Test is een test waarmee het uithoudingsvermogen gemeten wordt. Deze test is tijdens de Tweede Wereldoorlog ontwikkeld door Brouiha et al. (1943). De Harvard Step Test is gemakkelijk [...]
Test van Lian
Algemeen De test van Lian is een zeer gemakkelijke test om thuis een globale schatting te doen van je conditieniveau. Inhoud De test bestaat uit de volgende onderdelen: Testperiode van 1 [...]
