Interval Shuttle Run Test (ISRT)
Algemeen De interval shuttle run test is een variant van de normale shuttle run test (piepjes test). Het verschil is dat er bij de interval shuttle run test af een toe een [...]
Shuttle run test (piepjes test)
Algemeen De shuttle run test of de piepjes test is een maximale inspanningstest. Er wordt gelopen tussen twee lijnen die 20 meter uit elkaar liggen. Een piepje geeft aan wanneer je start [...]
Yo-Yo uithoudingsvermogen test
Algemeen De Yo-Yo uithoudingsvermogen test is een variant van de shuttle run test. Deze sporttest is een onderdeel van de Yo-Yo-testreeks ontwikkelt door voetbalfysioloog Jens Bangsbo. De Deen Jens Bangsbo is hoogleraar [...]
De MAS-test
Maximale aerobische snelheid (maximal aerobic speed) is de laagste snelheid waarbij maximale zuurstof opname plaatsvindt. Dit wordt vaak uitgedrukt in de Vo2Max score. MAS (maximal aerobic speed) kan gebruikt worden om je [...]
Astrand fietstest
Algemeen De Astrand fietstest is een sub maximale fietstest, die is ontwikkeld door de Zweed Per-Olof Åstrand. Astrand ging ervan uit dat er een verband bestond tussen de hartslag en het maximale [...]
Zoladz test
Algemeen De Zoladz test is een conditietest waarmee je de verschillende trainingszones onderzoekt. Wanneer je de test correct toepast, kom je erachter welke trainingszone onderontwikkeld is, en welke juist niet. De Zoladz [...]
Coopertest
Algemeen Met de Coopertest is globaal het niveau van het uithoudingsvermogen te bepalen. Er moet in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand afgelegd worden. Hoe groter de afstand, hoe beter het [...]
Conconi test (hardlopen)
Algemeen De Conconi test is een maximale test waarbij weerstand en hartslag geleidelijk oplopen. In eerste instantie lopen de hartfrequentie en de toegenomen belasting lineair toe. Op een bepaald moment is een [...]
Vo2 max score
Algemeen Lees in de onderstaande tabellen de uitslagen af. Heb jij goed gescoord of juist minder goed? De VO2max zegt iets over de maximale zuurstofopname en kan op vele manieren worden berekend. [...]
Ruffier Dickson test
Algemeen Met de Ruffier Dicksontest kun je thuis op een eenvoudige manier je conditie testen. De test gaat uit van 3 verschillende meetmomenten van de hartslag. Vervolgens is met behulp van een [...]
